6月に入り雨の日が多くなりました。
この時期は天気や気圧が変わりやすいので体調管理も大変ですよね。
保護者の皆様は、お子さんの学校生活や不登校のケアなど日々忙しいかと思います。今日は少し気持ちも体も疲れているという方に向けてリラックスできる癒しアイテムを紹介したいと思います。
アイテム紹介
アロマに癒されたい
めぐりズム 蒸気でホットアイマスク
この商品は私自身もよく使用するのですが、寝る前や疲れた時に使用すると目の疲れがとれるだけではなく全身の力が抜けてとてもリラックスできます。
ラベンダー、バラ、ゆず、森林浴の香りがあるのですが、それぞれの香りには、
・ラベンダー 心を落ち着けてくれる効果や、快眠、ストレス解消効果
・バラ 幸福感を高め、気持ちをポジティブにする効果
・ゆず リラックス効果や、血行促進や新陳代謝を高める効果
・森林浴 気持ちが安らぎ、心を落ち着かせる効果
があるそうなので気分に合わせて香りを変えてみるのもいいですね。
スマホやパソコンなど使用する機会が多い方もいると思いますのでぜひ試してみて下さい。
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アロマディフューザー
アロマディフューザーとエッセンシャルオイルを利用すれば自分の好きな香りで心地よく過ごすことができます。
持ち運べるタイプのアロマディフューザーもありますので車や職場などでも使用できます。
上記に書いたようにアロマにはそれぞれ効能があります。自分の気分によって好きだと感じる香りが変わるとも言われているそうなので、自分の好きな香りを探して色々と試してみるのもいいかもしれませんね。
こちらの商品は私も使用しているのですが、ちょっとした加湿器替わりにもなりますし、形もかわいくてインテリアとして置いておいても邪魔にならないのでお勧めです。
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体をほぐしたい
ヨガマット
ヨガも体をリラックスさせることができるのでお勧めです。
YouTubeなどで無料で見ることのできるヨガの動画などが沢山あるので興味のある方は一度見てみて下さい。
疲れていると体を動かすのが億劫に感じてしまいますが、少し体を動かすことで血行が改善されてリンパの流れをスムーズにしてくれる効果が期待できるそうなので、思い切って少し運動してみるとよいかもしれません。
ヨガは自宅で簡単にできますし、ヨガマットがない方でも寝る前にベットの上でもできます。
ヨガの呼吸法は心を安定させて眠りが深くなるともいわれているそうなので、ぐっすり眠って元気に次の日を迎えたいですね。
飲み物でホット一息
オーガニックカフェインレスコーヒー グットナイトブレンド ドリップ
こちらはカフェインレスのコーヒーですがカフェインレスとは思えないくらい美味しくてとても飲みやすいです。寝る前のホット一息つきたいといったときにお勧めです。
少しお値段が高いですが、自分へのご褒美やちょっとした贅沢にいかがでしょうか。
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自分を労わろう
ここまでいろいろなリラックスアイテムを紹介してきましたが、なかなか自分を労わることは難しいですよね。
私自身も疲れていてもまだまだ頑張らないとと思ってしまうことが多いです。
自分の体や心の状態を把握してメンテナンスすることはとても大切だと感じています。
たまには自分を甘やかしてみて下さいね。
皆様がこの記事を参考にして少しでもリラックスできたらいいなと思っています。
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